১৫-৩০ সেকেন্ডের চটজলদি রিলস ও শর্টস দেখে আমাদের মস্তিষ্ক সস্তা ডোপামিনে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে। ফলে কোনো বই পড়া, জটিল সমস্যা সমাধান বা দীর্ঘ সময় ধরে কোনো গঠনমূলক কাজে একাগ্রতা ধরে রাখা অসম্ভব হয়ে দাঁড়ায়।

যে সময়টা নতুন কোনো স্কিল শেখা, ক্যারিয়ার গড়া, পরিবারকে সময় দেওয়া বা নিজের স্বপ্নের পেছনে ব্যয় করার কথা ছিল—তা স্রেফ অন্যের বানানো অর্থহীন মিম, নাটকের ক্লিপ বা ফানি ভিডিও দেখে নষ্ট হয়ে যাচ্ছে। মনে রাখা উচিত, হারানো টাকা হয়তো ফেরত পাওয়া যায়, কিন্তু চলে যাওয়া সময় কখনোই ফিরে আসে না।

সোশ্যাল মিডিয়ায় মানুষ তাদের জীবনের সেরা মুহূর্তগুলো ফিল্টার করে রঙিন বানিয়ে তুলে ধরে। এসব দেখতে দেখতে অবচেতন মনে আমরা নিজের বাস্তব জীবনের সাথে তুলনা করে বিষণ্ণতা, অপ্রাপ্তিবোধ ও তীব্র একাকীত্বে ভুগতে শুরু করি।

দেরি রাত পর্যন্ত স্ক্রিনের কড়া ব্লু-লাইট (নীল আলো) আমাদের মেলাটোনিন হরমোনের স্বাভাবিক প্রবাহ নষ্ট করে। এতে ইনসমনিয়া, চোখে তীব্র ক্লান্তি, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, মাইগ্রেন এবং শারীরিক স্থবিরতার কারণে শরীরে জটিল রোগ বাসা বাঁধে।

একই ড্রয়িংরুমে পরিবার বা বন্ধুদের সাথে বসেও আমরা একজন আরেকজনের সাথে মন খুলে কথা বলি না, কারণ সবার চোখ যার যার ফোনে আটকে আছে। ভার্চুয়াল জগতের লাইক-কমেন্টের লোভে আসল রক্ত-মাংসের সম্পর্কগুলো আজ অনুভূতিহীন হয়ে পড়ছে।